Ganz entspannt !

Progressive Muskelentspannung

 Anspannung und Stress gehören zu unserem Leben. Wir bewegen uns in einem permanenten Rhythmus von Anspannung und Entspannung. Und das ist auch gut so! Laut Definition ist Stress die Bezeichnung für ein hohes und dauerhaftes Maß an körperlicher, aber auch seelischer Beanspruchung oder Belastung. Unser Organismus ist gut an kurzfristigen Stress angepasst und kann diesen gut verarbeiten. Dauerhafte Anspannung allerdings kann krank machen!

Die Folgen können sein: Schlafstörungen, Burnout, organische Beschwerden etc.

Wege zu Entspannung

Es gibt viele Wege zur Entspannung. Die Progressiven Muskelentspannung ist nur eine unter Vielen. Ihre Vorteile sind, dass sie leicht und schnell erlernbar ist und damit schnell Wirkung zeigt.

Das Grundprinzip dieses wirkungsvollen Verfahrens besteht im gezielten Anspannen und Entspannen der Muskel.

Wirkungsvoll bei

  • Schlafstörungen
  • Kopfschmerzen/Migräne
  • Nervosität/Unruhe/Reizbarkeit
  • depressive Verstimmungen
  • Rückenbeschwerden u.v.m.